这个赛季，东区的很多球队都有惊人的表现，包括尼克斯， 骑士和黄蜂。其中，尼克斯在聘请锡伯杜担任教练后取得了不错的成绩。本赛季到目前为止，尼克斯场均得分是联盟最低的，甚至好于湖人和爵士，球队的防守效率也排在前5名。那么为什么尼克斯的防守这么好呢？
看统计数据，尼克斯本赛季场均失分103.9分，是联盟最好的，防守效率(109分)也是前5。
但防守优秀的话，要么限制对手出手，要么降低对手命中率。尼克斯两者都做得很好，但他更喜欢后者。本赛季到目前为止，尼克斯限制对手每场投篮85.9次，在联盟排名第三，其中对手仅在篮下排名第22(28.4次)，对手每场投篮仅限制37.7次，仅在联盟排名第四。然而，尼克斯将对手的总命中率和三分命中率分别降低到43.5%和32.2%，这是联盟中最好的。
事实上，不仅是尼克斯，骑士也曾在本赛季的防守效率上高居榜首，但两队的防守策略却大相径庭。尼克斯球员精力充沛，善于防守，处处补位，能尽量不给对手空位，从而降低对手的命中率；骑士擅长犯错，同时也是联盟中第一个限制对手内线命中率的人。本赛季防守也突飞猛进的东部青年军，在防守上有自己的特点。
毕竟，这与锡伯杜的训练密不可分。在此之前，当他在芝加哥，的时候，锡伯杜把公牛队变成了一支防御性的铁军。尼克斯的进攻力量有限，所以锡伯杜强调防守，利用年轻球员精力充沛、脚步快的优势，打造一支将防守融入血液的年轻球队。与此同时，尼克斯已经有了米切尔罗宾逊，这位内线投篮的高手(他的右手在今天的比赛中骨折了)，而像巴雷特和小佩顿，这样的外线球员也因为他们本赛季的防守赢得了赞誉。
基于防守，尼克斯本赛季焕然一新，打好了基础。回顾2018-19赛季，快船和篮网都依靠平民阵容取得了令人印象深刻的成绩，从而分别在2019年休赛期赢得了巨星的青睐。尼克斯可能会步这两个队的后尘。(仰卧撑/毛毛)
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